春节假期刚刚规模，家里的“小神兽”们思必王人渡过了一段尽情撒欢的霸道时光。关联词，狂欢事后，一些“甘好意思的烦扰”可能正在暗暗找上门……

零食“小仓库”超载

糖果、巧克力、多样油炸小吃，让宝宝的脾胃不胜重任。

作息“小马达”混乱

熬夜守岁、走亲访友，司法的生物钟被透彻打乱。

情愫“小过山车”

旺盛事后头对纪念平时的不合适，运行变得焦急或黏东谈主。

看着宝宝食欲颓落、口臭便秘、就寝不牢固，以至开春后反复伤风，家长们别惊恐！中医儿科来帮您，节后崇拜三步走，助宝宝复原“健康样式”，收拢春季助长黄金期！

第一步：消积导滞，给肠胃“洗个澡”

节后宝宝最常见的症状：不思吃饭、肚子胀、舌苔厚腻、有口臭，晚上就寝番来覆去（“胃不和则卧不安”） 。

中医妙招

【饮食“作念减法”】

节后一周，饮食务必纪念清淡。多吃易消化的粥、烂面条，比如山楂麦芽粥（山楂消肉食积，麦芽消米面积）或白萝卜水（顺气消食） 。

【赤子推拿】

揉板门：在手掌大鱼际平面，用拇指轻轻揉按2-3分钟，能健脾和胃、消食化滞。

摩腹：宝宝平卧，家长用手掌顺时针轻轻推拿宝宝腹部5分钟，促进肠谈蠕动，把积食“推”出去。

第二步：健脾祛湿，给体魄“加把劲”

为什么要健脾？中医讲“脾为后天之本”，春节技巧的大鱼大肉毁伤了“特性”，导致运化才调变弱。要是不健脾，吃什么王人领受不了，反而容易生湿生痰。

中医妙招

食疗健脾“三巨头”：推选山药、茯苓、薏苡仁。不错煲山药芡实瘦肉汤，巧合煮薏米茯苓粥，情绪地叫醒宝宝千里睡的脾胃。

抓脊：这是中医儿科保健的“王牌”。让宝宝趴在床上，亚搏app下载从尾骨运行，用双手拇指和食指抓起皮肤，朝上蜕变至颈部大椎穴。每天黎明抓3-5遍，能调阴阳、理气血和脏腑，宝宝吃饭香，体魄棒！

第三步：调畅情志，为春天“蓄能量”

被淡薄的节后空洞征：宝宝亦然“多情愫的”。假期东谈主多吵杂，节后眨眼间冷清，容易导致肝气不舒（肝克脾） ，发达为特性大、爱哭闹，也会影响消化。

中医妙招

逐渐收心：复原司法的作息时代，睡前减少电子居品刺激，陪宝宝读读绘本，听听安详的音乐，让阳气成功暗藏。

按揉疏肝穴：按揉太冲穴（脚背上第一、二跖骨聚积部之前凹下中） ，不错疏解宝宝的小情愫，让肝气条达。

多去户外：春季主生发，多带宝宝晒晒太阳、战斗当然，有助于阳气升发，不仅能长高，还能杀灭病菌，诊治情愫。

新的一年，新的运行。

让咱们用中医的机灵，

为宝宝的健康添砖加瓦，

崇拜好脾胃，养足浩气，

让宝贝像春日的幼苗相通，

茂密成长，守望盎然！

就诊信息

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东营市立儿童病院三楼中医儿科门诊

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供稿：中医儿科

裁剪：谢维珈

校对：李扬、张会会、高远

审核：王建军、朱立帅、张会会